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 この2つを行うことで、 骨盤のねじれの解消を期待できますよ。 骨盤矯正ストレッチ④ 仰向けの状態で、ヒザを折り曲げなから、片方の足へのせましょう。 体が硬い人は、乗せなくても良いので、同じような方向へストレッチする程度にしましょう。 骨盤に親指をあて、床に中指をおくと測りやすいです。 結果 正常であれば高さは同じはず！ 差があるなら骨盤にねじれがある ということ。 開きは？：座って足を伸ばして 方法 座って両足を前に伸ばしましょう。一度プラプラと揺らして力を抜き 骨盤が、向かって右から左にねじれている図になります。 骨盤の真ん中にあるのが仙骨。 そして、左右にあるのが腸骨。 このねじれの場合 向かって右の腸骨が前に倒れ、左の腸骨が後ろに倒れることで、図のようなねじれのパターンが生まれます。 ダイエット失敗の理由は骨盤の歪み 骨盤矯正でやせるって本当 伊集院整骨院 骨盤ねじれ直す